Medicine ball — também chamada de bola de peso — é o termo mais buscado para bolas de treino com peso, e engloba diferentes tipos de implementos com características e aplicações distintas. A Pista e Campo reúne em uma única coleção medicine balls, slam balls e toning balls Envolst e Pista e Campo, cobrindo da carga mais leve de 0,5kg até 20kg para atender qualquer objetivo de treino em academias, boxes de cross training e crossfit, estúdios de personal training e centros esportivos em todo o Brasil.
Medicine ball, slam ball ou toning ball: qual escolher?
| Tipo |
Pesos na coleção |
Quica? |
Uso principal |
| Medicine ball de borracha Envolst |
1 a 6 kg |
Sim, quique controlado |
Arremesso na parede, passes, rotações e core |
| Medicine ball de PVC Envolst |
2 kg |
Sim |
Iniciação, aulas coletivas e fisioterapia leve |
| Slam ball Envolst |
1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 e 10 kg |
Não |
Arremessos contra o chão em alta intensidade |
| Slam ball Pista e Campo |
1, 4, 5, 9, 15 e 20 kg |
Não |
Cargas altas, crossfit e treino funcional |
| Toning ball Envolst |
0,5, 1, 2 e 3 kg |
Não se aplica |
Pilates, reabilitação e carga leve |
A diferença principal está no quique. A medicine ball volta depois de bater na parede ou no chão, o que serve para passes e arremessos em sequência. A slam ball não quica: absorve o impacto, fica parada no chão e pode ser arremessada com força máxima sem voltar no atleta. A toning ball é pequena e segurada na mão, para dar carga leve a exercícios de braço, ombro e core.
Medicine ball com quique Envolst
As medicine balls Envolst de 1 kg a 6 kg são de borracha antiderrapante com superfície texturizada (grip), válvula de alta vedação e miolo substituível. O diâmetro cresce com o peso: 19 cm nas de 1 kg e 2 kg, 21 cm nas de 3 kg e 4 kg e 24 cm nas de 5 kg e 6 kg. São usadas no arremesso na parede (wall ball), no passe de peito (chest pass), no arremesso acima da cabeça, em rotações de tronco, em treinos em dupla e na preparação física esportiva.
A medicine ball de 2 kg em PVC texturizado Envolst é inflável, tem 21 cm e a marcação de peso em alto contraste. É a opção de entrada para iniciantes, aulas coletivas, treino em casa e fisioterapia leve.
Slam ball: arremessos sem rebote
A slam ball é a bola de peso do crossfit para o exercício de arremesso contra o chão (slam), que trabalha core, ombros, costas e pernas de forma explosiva.
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Slam ball Envolst: de 1 kg a 10 kg, em PVC emborrachado com textura antiderrapante, que melhora a pegada mesmo com suor e protege o piso.
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Slam ball Pista e Campo: de borracha antiderrapante, preenchida com areia e sem alças. A de 9 kg tem cerca de 24 cm de diâmetro, a de 15 kg cerca de 27 cm e a de 20 kg cerca de 29 cm. A versão texturizada sai em 1 kg, 4 kg, 5 kg e 20 kg.
Para iniciantes, slam balls de 4 kg a 6 kg costumam ser suficientes. Atletas treinados usam de 9 kg a 20 kg em arremessos e carregamentos.
Toning ball: carga leve para pilates e reabilitação
A toning ball Envolst é revestida em PVC macio e preenchida com areia de ferro, com o peso gravado no corpo. Vem em 0,5 kg, 1 kg, 2 kg e 3 kg, para pilates, yoga, treino funcional e fisioterapia. A superfície lisa é fácil de higienizar, o que ajuda no uso compartilhado em estúdios e clínicas. Veja também a bola de pilates, bosu e overball.
Como escolher o peso da medicine ball
- Para arremesso na parede e passes em sequência, mulheres costumam começar com 3 kg a 4 kg e homens com 4 kg a 6 kg.
- Para rotações e exercícios de core, prefira bolas mais leves, de 2 kg a 4 kg, para manter a técnica.
- Para slams explosivos, escolha uma carga que permita arremessar com força máxima por toda a série.
- Para pilates e reabilitação, comece com a toning ball de 0,5 kg ou 1 kg.
- Em academias e boxes, tenha uma escada de pesos para atender alunos de níveis diferentes.
Suporte para medicine ball
O suporte expositor vertical Envolst guarda até 6 medicine balls, wall balls, slam balls e outras bolas funcionais. Tem 158 cm de altura, estrutura de aço com pintura eletrostática e base em U para mais estabilidade. Organiza as bolas por peso e libera o chão de academias, boxes, estúdios e home gyms.
Perguntas frequentes sobre medicine ball e slam ball
Qual a diferença entre medicine ball e slam ball?
A medicine ball quica e serve para passes e arremessos na parede. A slam ball não quica e é feita para ser arremessada contra o chão.
Medicine ball e bola de peso são a mesma coisa?
Sim. Bola de peso e bola medicinal são outros nomes para a medicine ball.
Qual o peso ideal de medicine ball para iniciantes?
Entre 2 kg e 4 kg, conforme o exercício. Para slams, de 4 kg a 6 kg.
Posso arremessar a medicine ball com quique contra o chão?
Pode, mas ela volta. Para arremessos fortes contra o chão, a slam ball é mais segura porque não quica.
Qual a slam ball mais pesada da coleção?
A slam ball Pista e Campo de 20 kg, com cerca de 29 cm de diâmetro.
