Agilidade e Velocidade

O treino de agilidade e velocidade melhora a aceleração, a mudança de direção, a coordenação e o tempo de reação. Esta coleção reúne o que é usado nesse treino: cones, escadas, barreirinhas, arcos, balizas, obstáculos, bolas de reação, cintos de tração, paraquedas e trenós. São produtos Velden, Envolst e Pista e Campo para atletas, academias, clubes, escolas e escolinhas esportivas.

Equipamentos de agilidade e velocidade

Agilidade: mudar de direção rápido

Agilidade é a capacidade de frear, mudar de direção e acelerar de novo sem perder o equilíbrio. É treinada com cones e estacas em zigue-zague, com a escada de agilidade e com os arcos no chão. As escadas vão de 2,75 m a 10 m, e os arcos planos têm 40, 42 e 45 cm.

Velocidade: acelerar mais

A velocidade depende da força para empurrar o chão na saída. Por isso, os treinos usam resistência: o paraquedas de 1,20 m ou 1,80 m, que abre na corrida, o cinto de tração com elásticos e os trenós Envolst, que recebem anilhas. Depois do tiro com resistência, o atleta corre sem carga.

Saltos e pliometria

As barreirinhas de 15 a 50 cm e os obstáculos com cones furados e hastes servem para saltos em sequência. Comece pelas mais baixas e aumente a altura conforme o nível do grupo. As barreirinhas de plástico flexível dobram quando o atleta pisa nelas e voltam ao formato.

Tempo de reação

A bola de reação tem formato de estrela e quica para lados imprevisíveis. O atleta precisa reagir rápido para pegá-la. Há modelos de 6 e 8 gomos e de 7 e 12 cm.

Cones e marcação do percurso

Os cones marcam o início, o fim e as mudanças de direção do percurso. A coleção tem minicones chapéu de 5 cm, minicones de 8 cm, cones flexíveis de 18 a 50 cm, cones furados que recebem hastes, discos marcadores e cones de sinalização de até 75 cm. Os minicones e discos são baixos e atrapalham menos a passada. Para guardar, há bolsas para cones e minicones e coletor de minicones.

Balizas e estacas de slalom

As estacas ficam em pé no chão e formam percursos de slalom e zigue-zague. Há estacas desmontáveis de 1 m e 1,60 m, estacas com mola reclinável e ponteira de aço, kits com bolsa e bases de borracha ou de plástico para quadra. Em grama, as estacas com ponteira entram no solo. Veja as balizas.

Para quem é

Para preparadores físicos e técnicos de futebol, futsal, basquete, vôlei, handebol e atletismo, personal trainers, academias, boxes, escolas e escolinhas. A maior parte do material é leve, empilhável ou dobrável e vai numa bolsa de um treino para outro.

Como organizar uma sessão

1. Aquecimento com escada e arcos.
2. Agilidade com cones ou estacas.
3. Saltos com barreirinhas.
4. Tiros com paraquedas, cinto de tração ou trenó.
5. Reação com bola de reação, em dupla.

Veja também todos os equipamentos de treino e preparação física.

Perguntas frequentes sobre treino de agilidade e velocidade

Qual a diferença entre agilidade e velocidade?

Velocidade é correr rápido em linha reta. Agilidade é mudar de direção rápido, freando e acelerando de novo.

Quais equipamentos usar no treino de agilidade?

Cones, estacas de slalom, escada de agilidade, arcos planos e barreirinhas.

Como treinar velocidade com resistência?

Com paraquedas, cinto de tração com elásticos ou trenó com anilhas, em tiros curtos.

Qual altura de barreirinha usar?

Para iniciantes, 15 cm. Para atletas treinados, de 30 a 50 cm, de acordo com o exercício.

Esses equipamentos servem para quais esportes?

Futebol, futsal, basquete, vôlei, handebol, atletismo, lutas, treino funcional e aulas de educação física.