Como montar um box de CrossFit: equipamentos, área e investimento

Montar um box de CrossFit exige, no mínimo, quatro decisões: espaço (calculado pela capacidade de alunos por turma), piso adequado a saltos e cargas, um...

Ler artigo

Treino funcional: como combinar acessórios e estímulos

Para combinar cardio, força, equilíbrio e estabilidade num treino funcional, use acessórios com funções diferentes: mini jump para condicionamento cardiorrespiratório, elásticos (Power Tube) para resistência...

Ler artigo

Rede, postes e antenas Velden: guia de equipamentos para quadra de vôlei

Uma estrutura completa de vôlei precisa de 4 itens com medida oficial definida pela FIVB: rede (9,50 a 10m de comprimento, 1m de altura, malha...

Ler artigo

Guia completo para começar no badminton

Para começar no badminton, você precisa de 5 itens: raquete, peteca (volante), rede, postes e um espaço com piso antiderrapante, de preferência coberto, já que...

Ler artigo

Tamanho da raquete de tênis de mesa: adulto x infantil

Não existe tamanho oficial de raquete de tênis de mesa, a ITTF (Federação Internacional de Tênis de Mesa) não define uma medida obrigatória de comprimento,...

Ler artigo

Blog da Pista e Campo

Últimos artigos