Medicine Ball, Slam Ball e Toning Ball

Medicine ball — também chamada de bola de peso — é o termo mais buscado para bolas de treino com peso, e engloba diferentes tipos de implementos com características e aplicações distintas. A Pista e Campo reúne em uma única coleção medicine balls, slam balls e toning balls Envolst e Pista e Campo, cobrindo da carga mais leve de 0,5kg até 20kg para atender qualquer objetivo de treino em academias, boxes de cross training e crossfit, estúdios de personal training e centros esportivos em todo o Brasil.

Medicine ball, slam ball ou toning ball: qual escolher?

A diferença principal está no quique. A medicine ball volta depois de bater na parede ou no chão, o que serve para passes e arremessos em sequência. A slam ball não quica: absorve o impacto, fica parada no chão e pode ser arremessada com força máxima sem voltar no atleta. A toning ball é pequena e segurada na mão, para dar carga leve a exercícios de braço, ombro e core.

Medicine ball com quique Envolst

As medicine balls Envolst de 1 kg a 6 kg são de borracha antiderrapante com superfície texturizada (grip), válvula de alta vedação e miolo substituível. O diâmetro cresce com o peso: 19 cm nas de 1 kg e 2 kg, 21 cm nas de 3 kg e 4 kg e 24 cm nas de 5 kg e 6 kg. São usadas no arremesso na parede (wall ball), no passe de peito (chest pass), no arremesso acima da cabeça, em rotações de tronco, em treinos em dupla e na preparação física esportiva.

A medicine ball de 2 kg em PVC texturizado Envolst é inflável, tem 21 cm e a marcação de peso em alto contraste. É a opção de entrada para iniciantes, aulas coletivas, treino em casa e fisioterapia leve.

Slam ball: arremessos sem rebote

A slam ball é a bola de peso do crossfit para o exercício de arremesso contra o chão (slam), que trabalha core, ombros, costas e pernas de forma explosiva.

• Slam ball Envolst: de 1 kg a 10 kg, em PVC emborrachado com textura antiderrapante, que melhora a pegada mesmo com suor e protege o piso.
• Slam ball Pista e Campo: de borracha antiderrapante, preenchida com areia e sem alças. A de 9 kg tem cerca de 24 cm de diâmetro, a de 15 kg cerca de 27 cm e a de 20 kg cerca de 29 cm. A versão texturizada sai em 1 kg, 4 kg, 5 kg e 20 kg.

Para iniciantes, slam balls de 4 kg a 6 kg costumam ser suficientes. Atletas treinados usam de 9 kg a 20 kg em arremessos e carregamentos.

Toning ball: carga leve para pilates e reabilitação

A toning ball Envolst é revestida em PVC macio e preenchida com areia de ferro, com o peso gravado no corpo. Vem em 0,5 kg, 1 kg, 2 kg e 3 kg, para pilates, yoga, treino funcional e fisioterapia. A superfície lisa é fácil de higienizar, o que ajuda no uso compartilhado em estúdios e clínicas. Veja também a bola de pilates, bosu e overball.

Como escolher o peso da medicine ball

1. Para arremesso na parede e passes em sequência, mulheres costumam começar com 3 kg a 4 kg e homens com 4 kg a 6 kg.
2. Para rotações e exercícios de core, prefira bolas mais leves, de 2 kg a 4 kg, para manter a técnica.
3. Para slams explosivos, escolha uma carga que permita arremessar com força máxima por toda a série.
4. Para pilates e reabilitação, comece com a toning ball de 0,5 kg ou 1 kg.
5. Em academias e boxes, tenha uma escada de pesos para atender alunos de níveis diferentes.

Suporte para medicine ball

O suporte expositor vertical Envolst guarda até 6 medicine balls, wall balls, slam balls e outras bolas funcionais. Tem 158 cm de altura, estrutura de aço com pintura eletrostática e base em U para mais estabilidade. Organiza as bolas por peso e libera o chão de academias, boxes, estúdios e home gyms.

Perguntas frequentes sobre medicine ball e slam ball

Qual a diferença entre medicine ball e slam ball?

A medicine ball quica e serve para passes e arremessos na parede. A slam ball não quica e é feita para ser arremessada contra o chão.

Medicine ball e bola de peso são a mesma coisa?

Sim. Bola de peso e bola medicinal são outros nomes para a medicine ball.

Qual o peso ideal de medicine ball para iniciantes?

Entre 2 kg e 4 kg, conforme o exercício. Para slams, de 4 kg a 6 kg.

Posso arremessar a medicine ball com quique contra o chão?

Pode, mas ela volta. Para arremessos fortes contra o chão, a slam ball é mais segura porque não quica.

Qual a slam ball mais pesada da coleção?

A slam ball Pista e Campo de 20 kg, com cerca de 29 cm de diâmetro.